什么是瑜伽？
让我用非常简单的话来告诉你什么是瑜伽：
人类的心灵充满了无限的可能性和创造性，
但这在现实状况中却被局限了。
因此我们需要一种实际的技巧，
来扩展我们的心灵，带来那种平静，
以使我们能够控制身体机能，
并从中体验那无限的自我。
——Yogi Bhajan
“瑜伽”的本意是连结，是我们身与心的连结，是我们个体意识与无限意识的连结。
什么是昆达里尼瑜伽？
昆达里尼是一股潜伏在我们身体之内的能量，它意味着觉知力。
我们都以一种有限的方式体验着自己的能力和现实，然而在另一个维度上，我们都是无限的和具有创造力的。我们的可能性和我们的现实状况在我们觉知力的边界上汇合。不同的觉知力将给我们不同的选择和空间。觉知力是我们有限的个体和我们作为无限可能的本体之间活跃的互动关系。
昆达里尼瑜伽是唤醒那种觉知力并把你带回原初自我的高级技术。
练习昆达里尼瑜伽的益处？
身体层面：昆达里尼瑜伽教会我们保持健康的技巧和觉知力，我们会得到一个强壮的免疫系统、有活力的内分泌腺、一个强壮的神经系统、良好的血液循环以及对我们的习惯所带来的冲击的觉知力。这个基础会给我们带来能量，使我们能够应付你生活中心意和灵性方面的问题。
心智层面：昆达里尼瑜伽会培养我们和心智潜力之间的关系，我们要学习运用中性的、直觉的、理解性的心意；我们使智力变得敏锐，而不是用它来制造问题。昆达里尼瑜伽使我们的情绪更加的稳定，减少焦虑、抑郁和消沉。昆达里尼瑜伽能够直接作用于潜意识，清除潜意识中的障碍，让我们摆脱不安全感，放下对自我的贬低。
灵性层面：昆达里尼瑜伽的力量就在实际的体验中。它会直接进入你的内心扩展你的知觉，这样你对于美和真理的理解就处于无限广阔的地平线上。最终你会理解你的存在和宇宙之间的关系，以及你永恒不变的本性。这会使你实际地体验到什么是无限性，并在你生命所有领域中发出创造性和无限性的光芒。
3种非个人性心智（Manas，Ahangkar，Buddhi），3种功能性心智（阴性、阳性、中性），两两结合而成我们看待世界的9个视角
三种非个人性心智/宇宙心智｜Buddhi Ahangkar Manas
在昆达利尼瑜伽中，除了我们的身体之外，我们每个人都有三个精神体和六个能量体。
脉轮是指分布在人体中的七个能量中枢，位于身体的中轴线也就是脊椎上面，是身体与心灵的结合点，主宰人体身心运作。
唱诵是歌唱神的名字。这是通向神最简单、最保险也最安全的方式. — Swami Sivananda
日常关注呼吸，做完整的呼吸
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核心基础、呼吸等
书籍、音乐等